A meditação é uma prática milenar, se desenvolveu no budismo, que envolve técnicas de concentração, respiração e atenção plena com o objetivo de acalmar a mente, promover o autoconhecimento e aumentar a consciência.
E Os mantras são sons ou palavras repetidas intencionalmente durante a meditação, que têm o propósito de focar e tranquilizar a mente. A palavra “mantra” vem do sânscrito e significa “proteção para a mente”. Quando recitamos um mantra, ativamos uma vibração que pode acalmar o turbilhão de pensamentos e nos ancorar no momento presente.
E pode trazer benefícios, como ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, pois cria um ritmo respiratório lento e profundo, promovendo calma.
